
Entrenar con un amigo: más motivación, más resultados
Entrenar no siempre es fácil. A veces cuesta encontrar la motivación, mantener la constancia o superar esos días en los que la energía está por
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Durante años hemos escuchado frases como “cuando estás embarazada debes comer por dos” o “es mejor no hacer ejercicio porque es peligroso”. Pero la ciencia
Hoy en día, el estrés laboral es casi un uniforme invisible: largas jornadas frente al ordenador, reuniones interminables, plazos ajustados, jefes exigentes y esa bandeja
Durante años, muchas mujeres han pensado que entrenar con pesas las haría “verse grandes” o “demasiado musculosas”. ❌ Nada más lejos de la realidad. La
HIIT significa High Intensity Interval Training (entrenamiento por intervalos de alta intensidad). Se basa en combinar periodos cortos de ejercicio intenso con descansos breves o