Entrenar con un amigo: más motivación, más resultados
28 August 2025
Entrenar no siempre es fácil. A veces cuesta encontrar la motivación, mantener la constancia o superar esos días en los que la energía está por
Tag: Fitness
Proteínas, vitaminas y descanso: el trío ganador para tu rendimiento
17 June 2025
Cuando hablamos de mejorar nuestro rendimiento y ver resultados en el gimnasio, solemos centrarnos únicamente en el entrenamiento. Sin embargo, la fórmula real va mucho
👉 ”¿Qué es el entrenamiento funcional y por qué todos deberíamos hacerlo?”
15 February 2025
¡Vamos al grano! Si estás hart@ de hacer horas de cardio, sudar como si estuvieras en la sauna y seguir viendo los mismos michelines… este
Entrenamiento de Intervalos: El Secreto Científico para Mejorar tu Salud
24 December 2024
En el mundo del fitness, pocas metodologías han despertado tanto interés científico como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Pero ¿qué es exactamente
Calentamiento y Vuelta a la Calma: El arma secreta de tu entrenamiento
15 November 2024
Cuando pensamos en entrenar, normalmente se nos viene a la cabeza levantar pesado, sudar en un circuito HIIT o darlo todo en la cinta. Pero
Entrenamiento funcional y embarazo: desmontando mitos 🍼💪
7 July 2024
Durante años hemos escuchado frases como “cuando estás embarazada debes comer por dos” o “es mejor no hacer ejercicio porque es peligroso”. Pero la ciencia
Estrés y trabajo: cómo el entrenamiento funcional puede ser tu mejor terapia
7 June 2023
Hoy en día, el estrés laboral es casi un uniforme invisible: largas jornadas frente al ordenador, reuniones interminables, plazos ajustados, jefes exigentes y esa bandeja
Mujeres y pesas: cómo el entrenamiento de fuerza mejora la salud y la confianza
7 February 2021
Durante años, muchas mujeres han pensado que entrenar con pesas las haría “verse grandes” o “demasiado musculosas”. ❌ Nada más lejos de la realidad. La