HIIT significa High Intensity Interval Training (entrenamiento por intervalos de alta intensidad). Se basa en combinar periodos cortos de ejercicio intenso con descansos breves o actividad ligera. En DLFitness lo aplicamos en entrenamientos funcionales que se adaptan a todos los niveles.
⚡ Beneficios científicos del HIIT
Quema más calorías en menos tiempo: ideal si tienes poco tiempo para entrenar.
Aumenta tu metabolismo: tu cuerpo sigue quemando calorías incluso después de terminar.
Mejora la salud cardiovascular: fortalece el corazón y los pulmones.
No necesitas horas de cardio aburrido: entrenar 20-30 minutos puede ser más efectivo que 1 hora corriendo.
🧠 HIIT y salud mental
Los estudios demuestran que el HIIT también reduce el estrés, mejora la concentración y libera endorfinas. Cada sesión es un “reset” mental que te deja con más energía y mejor humor.
🏋️ HIIT en DLFitness Alicante
En nuestras sesiones combinamos ejercicios funcionales, fuerza y cardio en formato HIIT. Los entrenadores te guían para que adaptes la intensidad a tu nivel, y gracias a la tecnología de pantallas siempre sabes qué hacer y cómo hacerlo bien.
El HIIT es la forma más eficaz de quemar grasa y mejorar tu salud en poco tiempo.
Es adaptable, dinámico y motivador.
En DLFitness Alicante lo integramos en sesiones que combinan ciencia, motivación y resultados reales.
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La disciplina es el puente entre las metas y los logros
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