Clases de FLOW & POWER

En DLFitness marcamos el estándar en entrenamiento en grupo. La variedad, la calidad y el valor que ofrecemos no tienen comparación en la zona.

Olvídate de clases aburridas y rutinas copiadas de YouTube. Aquí entrenas de verdad: HIIT, fuerza, movilidad, resistencia y funcional, todo en grupos reducidos y con entrenadores que saben apretarte… pero con cariño. Somos un gimnasio con esencia old school, pero con método, ritmo y resultados del siglo XXI. Calidad, variedad y comunidad, todo bajo un mismo techo.

No vienes solo a moverte. Vienes a evolucionar.

Entrenamiento

HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad)

Entrenamientos cortos pero intensos que combinan ráfagas de ejercicio explosivo con breves descansos. Ideal para quemar grasa, ganar resistencia y activar todo tu cuerpo en tiempo récord. Máximo esfuerzo, máximos resultados.
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Entrenamiento estilo CrossFit

Se trabaja con peso libre, cardio y movimientos reales que preparan tu cuerpo para todo. Hacemos entrenamientos funcionales de alta intensidad, similares al CrossFit, pero con una diferencia clave: nos enfocamos en la técnica, la progresión y la prevención de lesiones. Combinamos fuerza, cardio y movilidad en sesiones variadas que retan tu cuerpo sin machacarlo. Resultados reales, sin dramas en las rodillas.
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Entrenamiento Funcional

Ejercicios que imitan movimientos reales y trabajan varios grupos musculares a la vez. Mejoras fuerza, movilidad y coordinación mientras quemas más calorías en menos tiempo. Respaldado por la ciencia del entrenamiento: cuanto más músculo implicas, más energía consume tu cuerpo — incluso después de entrenar. Muévete mejor, quema más y entrena con sentido.
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Entrenamiento de Fuerza

No se trata de ponerte enorme, sino de tonificar, activar glúteos, eliminar grasa rebelde y quemar más calorías… incluso horas después de entrenar. La ciencia lo tiene claro: el entrenamiento de fuerza acelera tu metabolismo basal, mejora tu composición corporal y te ayuda a mantener los resultados a largo plazo. Más fuerza = más calorías quemadas sin estar en el gym. Y sí, también mejora tu postura, energía y confianza.
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Ejercicios de Core basados en ciencia

Remo con barra o mancuernas

Perfecto para espalda, hombros y core. Mejora tu postura y equilibra el trabajo del tren superior.
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Squats (Sentadillas)

El rey de los ejercicios para piernas y glúteos. Mejora la movilidad, la estabilidad y quema muchas calorías.
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Bench Press (Press de Banca)

Trabaja pecho, hombros y tríceps. Te da fuerza en el tren superior y una postura más estable.
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Deadlift (Peso Muerto)

Fortalece toda la cadena posterior: espalda, glúteos y piernas. Ideal para ganar fuerza funcional y prevenir lesiones.
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digital+REAL

coaching

Tecnología + atención real = resultados garantizados.

En DLFitness, nunca entrenas a ciegas.
Cada sesión está guiada paso a paso con pantallas digitales que muestran los ejercicios, repeticiones y tiempos.
Así sabes exactamente qué hacer en todo momento — sin perder tiempo ni sentirte perdido.

Y lo mejor: no estás solo.
Nuestros entrenadores profesionales están en sala para corregirte, motivarte y adaptarte el entreno si lo necesitas.

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tipos de sesiones

🧠 Tú eliges cómo entrenar: En DLFitness entendemos que no todos los días son iguales, ni todas las personas entrenan de la misma forma. Por eso, te ofrecemos dos tipos de sesiones pensadas para adaptarse a tu ritmo, tus objetivos y tu estilo de vida:

🔥Sesiones POWER (con entrenador)

Entrenamientos dirigidos por un profesional en sala que te corrige, te motiva y adapta el entreno a tu nivel. Ideal si quieres darlo todo, con técnica y seguridad.

🌿Sesiones FLOW (libres)

Entrenas a tu ritmo siguiendo las instrucciones en pantalla. Las pantallas te guían ejercicio por ejercicio, sin entrenador presente. Perfectas si ya dominas los movimientos o necesitas más flexibilidad horaria.

 

ℹ️ Nota: Solo podrás acceder a las sesiones FLOW una vez hayas realizado tu sesión de inducción y completado tu primera semana de entrenamientos con entrenador. Esto es para asegurarnos de que conoces la técnica, los movimientos y puedas entrenar con total seguridad.

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¿Qué debes traer contigo
al gym?

  • Botella de agua reutilizable
  • Ropa deportiva cómoda
  • Zapatillas limpias para entrenar
  • Toalla pequeña para el sudor
  • Candado si quieres usar una taquilla
  • Reservar tu sesión junto a un amigo y compartir la experiencia

¿Qué puedes esperar de nuestros entrenamientos en DLFitness?

🫀DYNAMICS⚡️
Un entrenamiento total, “full body” en dónde la mayoría de los ejercicios son compuestos y se trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Alta intensidad + cardio + implementos. Ideal para quemar y resistir. Intermedio / Avanzado.
🔥LONGEVITY 💪
Un entrenamiento de fuerza funcional y dinámico, con ejercicios tradicionales y core. Cuerpo completo + core. Series largas al ritmo (tempo). Bajo impacto. Nivel: Principiante a Avanzado.
💪FITNESS ⚡️
Este entrenamiento es la clave y el origen de nuestro centro, en él se da especial importancia a los ejercicios básicos con barra. Tonificación total con ejercicios fundamentales. Bajo impacto. Mejora técnica, control y fuerza. Todos los niveles.
🤩ATHLETICS 🏃
Un entrenamiento con una base aeróbica importante donde la mayor parte de los ejercicios se realizan con el propio peso corporal. Calistenia + potencia con peso corporal y pequeños resortes. Full body, HIIT, Burn. Principiante a Avanzado.
💪 SCULPT 🍑
Un entrenamiento con ejercicios específicos para glúteos, abdominales y piernas para resaltar esas zonas clave. Rápido y dinámico. Piernas + abs + equilibrio. Bajo impacto. Todos los niveles.
más popular
🫀 METABOLICS 🏋️
Una selección de ejercicios con elementos de fuerza clásicos, pliométricos y ejercicios con base aeróbica que no dejarán indiferente a nadie. HIIT + burn. Movimientos combinados y conscientes. Bajo impacto. Intermedio/ Avanzado
¿Ya sabés cuál vas a probar primero?