No, no es opcional.
Si saltas directo al entrenamiento sin calentar, es como arrancar un coche en frío a toda velocidad. ¿Qué pasa? Se rompe.

¿Por qué calentar?

• Prepara músculos y articulaciones.
• Aumenta el rendimiento.
• Reduce lesiones.

¿Y la vuelta a la calma?

• Baja pulsaciones.
• Facilita recuperación.
• Reduce el estrés postentreno.

👉 En DLFitness lo tenemos claro: los que calientan y estiran, entrenan más y mejor.
No subestimes lo que pasa antes y después del entreno. Ahí es donde empieza el progreso.